Être Acteur de Sa Santé


Niveau:           Débutant

Public:            tous - accessible sans connaissances médicales

Durée:            4 modules de 90 minutes

Formateur     Karen Betts-Chastagnier

Objectif:         permettre aux apprenants de comprendre comment le corps essaie de se maintenir en bonne santé, les causes d'un dysfonctionnement ainsi que les actions à entreprendre pour retrouver la santé

Dates:                 voir Calendrier

Tarifs:                 me contacter

Module 1 - Être en Bonne Santé

Le principe de la santé est basé sur le maintien de l'équilibre dans le corps: la température, le pH, la toxicité etc. La plupart des maladies sont dues à une perte de cet équilibre. Ce module aborde:

·         les mécanismes utilisés par l'organisme pour le maintien de l'équilibre

·         les cinq organes responsables de la détoxification

·         les causes d'une surcharge de toxines

A l'ussue de ce module, les apprenants sauront faire le lien entre la surcharge de toxines et  certaines maladies, ce qui leur permettra de prendre conscience de l'effet de son hygiène de vie sur sa santé

Module 2 - L'Alimentation

Bien souvent, nous avons une alimentation non adaptée à notre organisme et celle-ci a des conséquences sur notre santé. Ce module aborde:

  • la qualité des aliments et les besoins nutritionnels du corps
  • la quantité d'aliments et les besoins énergétiques du corps
  • la contribution de l'alimentation à la surcharge des toxines dans l'organisme
A travers ce module les apprenants feront le lien entre une alimentation mal adaptée et les conséquences sur la santé. Nous aborderons également ce qu’est une alimentation adaptée à l'organisme.

Module 3 - Le Stress

Le stress est devenu un fléau des temps modernes. Le monde médical s'accorde pour dire que le stress est responsable de plus de la moitié des consultations chez le médecin et compte un nombre croissant d'arrêts de travail. Ce module aborde:

  • la définition de stress
  • ce qui se passe dans le corps lors du stress
  • les trois phases du stress
  • les causes du stress
  • les conséquences du stress sur la santé
  • les techniques simples pour mieux gérer le stress
Les apprenants prendront conscience des effets du stress sur la santé et apprendront certaines techniques simples qu'ils peuvent mettre en application lors des périodes de stress.

Module 4 - L'Exercice Physique

Nous savons tous qu'il faut bouger pour rester en bonne santé. Cependant l'exercice physique est souvent associé à une gestion de poids ce qui permet de garder la ligne. Mais l'exercice physique est bien plus que cela. Ce module aborde:
  • l'effet de l'exercice physique sur l'organisme, les organes et les cellules
  • les conséquences sur la santé
  • quel exercice physique pour qui, et à quelle fréquence
  • le besoin de bien respirer lors de l'exercice physique mais aussi au quotidien
  • les exercices de respiration
Ce module permettra aux apprenants de mieux comprendre la nécessité de faire de l'exercice physique afin de leur permettre de devenir acteur de leur santé.