Être Acteur de Sa Santé
Niveau: Débutant
Public: tous - accessible sans connaissances médicales
Durée: 4 modules de 90 minutes
Formateur Karen Betts
Objectif: permettre aux apprenants de comprendre comment le corps essaie de se maintenir en bonne santé, les causes d'un dysfonctionnement ainsi que les actions à entreprendre pour retrouver la santé
Dates: voir Calendrier
Tarifs: me contacter
Module 1 - Être en Bonne Santé
Le principe de la santé est basé sur le maintien de l'équilibre dans le corps: la température, le pH, la toxicité etc. La plupart des maladies sont dues à une perte de cet équilibre. Ce module aborde:
· les mécanismes utilisés par l'organisme pour le maintien de l'équilibre
· les cinq organes responsables de la détoxification
· les causes d'une surcharge de toxines
A l'ussue de ce module, les apprenants sauront faire le lien entre la surcharge de toxines et certaines maladies, ce qui leur permettra de prendre conscience de l'effet de son hygiène de vie sur sa santé
Module 2 - L'Alimentation
Bien souvent, nous avons une alimentation non adaptée à notre organisme et celle-ci a des conséquences sur notre santé. Ce module aborde:
- la qualité des aliments et les besoins nutritionnels du corps
- la quantité d'aliments et les besoins énergétiques du corps
- la contribution de l'alimentation à la surcharge des toxines dans l'organisme
Module 3 - Le Stress
Le stress est devenu un fléau des temps modernes. Le monde médical s'accorde pour dire que le stress est responsable de plus de la moitié des consultations chez le médecin et compte un nombre croissant d'arrêts de travail. Ce module aborde:
- la définition de stress
- ce qui se passe dans le corps lors du stress
- les trois phases du stress
- les causes du stress
- les conséquences du stress sur la santé
- les techniques simples pour mieux gérer le stress
Module 4 - L'Exercice Physique
Nous savons tous qu'il faut bouger pour rester en bonne santé. Cependant l'exercice physique est souvent associé à une gestion de poids ce qui permet de garder la ligne. Mais l'exercice physique est bien plus que cela. Ce module aborde:
- l'effet de l'exercice physique sur l'organisme, les organes et les cellules
- les conséquences sur la santé
- quel exercice physique pour qui, et à quelle fréquence
- le besoin de bien respirer lors de l'exercice physique mais aussi au quotidien
- les exercices de respiration